HOLDTRÆNING

Blandede Bolcher

Balance, stabilitet og funktionel styrke

Dette hold har fokus på at styrke hele kroppen med særlig opmærksomhed på balance, stabilitet og funktionel styrke i arme, ben og core. Vi arbejder med kontrollerede bevægelser, forbedrer kropskontrollen og forebygger skader.

Træningstid

Onsdag

09:30 – 10:25

Hvad får du ud af det?

Øget balance og kropsbevidsthed

Bliv bedre til at kontrollere din krop og forbedre din balance i hverdagen.

Styrket core

Styrk kroppens naturlige stabilisator for bedre holdning og forebyggelse af smerter.

Forbedret stabilitet i led og muskler

Især skuldre, hofter, knæ og ankler bliver stærkere og mere stabile.

Stærkere arme og ben

Gennem funktionelle øvelser styrker du hele kroppen.

Indhold

Øvelser med egen kropsvægt
Let udstyr som elastikker, bolde og balancepude
Fokus på langsomme, kontrollerede bevægelser
Korrekt teknik i alle øvelser
Velegnet til alle niveauer

For hvem?

Dette hold er især velegnet til dig, der ønsker at:

Forbedre din kropskontrol
Styrke din core
Øge stabiliteten i led og muskler
Træne i et roligt og kontrolleret tempo

Tilmelding

Kontakt Christina for nærmere info samt tilmelding